(Foto : Josinha Miranda/Namastê Yoga Studio)
Para e respira! Professora de yoga dá dicas para não “pirar” em dias tensos
Bárbara Félix
Dias cheios e atribulados fazem parte da rotina de muitos, o que pode causar tensões, desanimo e baixa autoestima, mas é preciso saber ‘lidar’ com todos esses sentimentos. Assim, o Sou+Lagoa preparou um pequeno guia de relaxamento e convocou a professora de yoga Josinha Miranda, que deu algumas dicas de práticas para relaxar e não pirar.
A primeira dica de Josinha é a aromaterapia, que cria sensações de bem-estar por meio do olfato a partir de óleos essenciais que podem ser adquiridos em lojas especializadas de produtos naturais. Para relaxar, para combater a ansiedade, estresse e insônia é recomendado o aroma de lavanda.
Já antidepressivos e para aliviar o estresse o óleo de laranja doce, para dar aquela animada e ganhar energia, o óleo essencial de alecrim e para TPM e menopausa o aroma de gerânio.
Estes óleos essências, segundo Josinha, podem ser usados no umidificador e aromatizador ou podem colocar algumas gotas no algodão e deixe entre o travesseiro e fronha. “Nunca use óleo puro direto na pele. Temos óleos prontos para pele, já diluído da forma correta”, informou a yogini. Ela ainda contou que há aromagia de lavanda, que são sprays de lavanda para borrifar no ambiente e também na roupa de cama.
A segunda dica da professora de yoga e proprietária da loja de produtos naturais são os rituais de limpeza energética e purificação. De acordo com Josinha, esses rituais deixam o ambiente da casa organizado, sendo a limpeza física e depois há a limpeza energética com incenso. “Você pode usar o incenso para limpar seu corpo astral também, além disso o incenso deixa a sua casa limpa e perfumada”, explicou,
A terceira dica que são os banhos de ervas ou banhos de descarrego, que servem para renovar as energias. “O mais importante nesse processo é que a pessoa ritualize! Muitas vezes elas chegam em casa, com a cabeça cheia de informação, corpo tenso, e tomam um banho rápido e sem consciência, e logo depois vai para cama e não consegue dormir ou tem um sono cheio de sonhos, assim não consegue recuperar e já acorda cansado”, disse Josinha, que completou dando a dica dos cristais, que podem ser deixados no ambiente ou serem usados através de pingente. A recomendação da professora é a selenita branca ou turmalina negra.
