Nutricionista Letícia Rodrigues dá 3 dicas de como ter estilo de vida e uma alimentação mais saudável

Dicas da nutri a gente sempre segue, não é? 

Assim, nutricionista Letícia Rodrigues, de Lagoa da Prata deu três recomendações para o #soumaislagoa, de como você pode ter um estilo de vida e uma alimentação mais saudável. 

E a nutri deu um bônus além das dicas: as 20 primeiras pessoas que entrarem em contato com ela por meio dessa publicação, terão desconto de 50% no primeiro atendimento. Entre em contato com Letícia pelo número (37) 9132-1589. 

Veja as dicas: 

#1 – Inclua mais frutas e vegetais no seu dia a dia 

Monte um prato bem colorido nas principais refeições. Segundo a nutricionista, é importante lembrar que, quanto mais cores, mais saúde. 

“Inclua frutas nos lanches intermediários. Além de práticas, são muito saudáveis e deliciosas. Esses alimentos são ricos em vitaminas, minerais, e fibras, auxiliando no bom  funcionamento intestinal e contribuem também na saciedade. Ótimos para quem deseja perder peso”, disse ela. 

 

#2 – Capriche na ingestão de água 

Manter o corpo hidratado tem diversos benefícios para saúde, como uma boa digestão e funcionamento intestinal, auxilia no controle e perda de peso, elimina toxinas do corpo, contribui para saúde da pele, dentre vários outros.

“Quer saber se você está ingerindo a quantidade certa de água? Calcule seu peso X 35 ml. O resultado será sua necessidade hídrica diária”, explicou a nutricionista. 

 

#3 –  Planeje-se! 

Pode parecer simples, mas o  fato de fazer uma lista de compras antes de ir ao supermercado, já pode te ajudar a planejar e melhorar a qualidade de suas refeições durante a semana. Sabia disso? De acordo com Letícia, na hora das compras é bom se atentar ao que coloca no carrinho, e tente comprar mais frutas, verduras, alimentos integrais, carnes magras e menos alimentos ultraprocessados. “A regra sempre será, desembalar menos e descascar mais”, finalizou ela.