O que é HIIT e por que você deve praticá-lo
HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo inglês para Treino Intervalado de Alta Intensidade. Conforme o nome indica, o HIIT envolve exercícios físicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com momentos de descanso.
Esse tipo de treinamento vem ganhando cada vez mais espaço no Brasil e no mundo por conta de sua versatilidade e eficiência, e está deixando os exercícios aeróbicos tradicionais para trás.
Esqueça de vez, essa coisa de ficar pedalando na bicicleta ergométrica a um ritmo mais ou menos, por horas e horas. Você pode conseguir resultados em muito menos tempo!
Os treinos HIITs são puxados e duros, são bem curtos e variados, promovem alto gasto calórico e potencializam seu condicionamento físico.
Os resultados dos treinos de alta intensidade são inegáveis, conheça sete motivos para praticar o HIIT
1) Mais eficiência, treinos mais curtos
2) Queima mais gordura
3) Melhora a saúde e a capacidade cardiovascular
4) Não exige equipamentos
5) Perca peso, não músculos
6) Aumenta o metabolismo
7) É incrivelmente desafiador
Gostou? Nós da redação particularmente adoramos e já somos adeptos do HIIT lá na Academia Estação do Corpo. Agora só falta você, faça já sua matrícula:
