Psicóloga lagopratense dá dicas para evitar ansiedade em tempos de pandemia

Segundo o dicionário, pandemia é “enfermidade epidêmica amplamente disseminada”, um termo usado em referência a um aumento de casos de uma doença em ampla área geográfica. Em Lagoa da Prata, até a tarde desta quinta-feira (26), são dois casos confirmados da Covid-19, 44 casos suspeitos e um descartado – os resultados, e principalmente os casos suspeitos que ainda não tiveram respostas, deixa a população bastante ansiosa.

Assim, a redação do Sou+Lagoa conversou com a psicóloga lagopratense Daniele Suene que explicou sobre a ansiedade gerada pela pandemia e além disso, a profissional deu algumas dicas para ajudar a população.

A principio, a psicóloga lagopratense, Daniele Suene, disse que a pandemia pode gerar uma sensação de falta de controle, insegurança e vulnerabilidade, fatores esses que contribuem, e muito, com sentimentos de tristeza, preocupação e medo.

“Tais sentimentos como o medo, podem ser fatores de proteção (não se expor, autocuidado), mas é muito importante estar atento a esses sentimentos e o quanto eles podem interferir em sua rotina e saúde mental, gerando desconforto emocional. Pessoas que possuem transtornos emocionais, como ansiedade e depressão, podem ter outros sintomas agravados pela pandemia, portanto, devem estar atentos e buscar ajuda de um profissional”, explicou a psicóloga.

Daniele ainda ressaltou que pessoas que não apresentam transtornos emocionais também devem estar atentos com o excesso de preocupação, ansiedade e tristeza gerados nesse período, buscando também a ajuda de um profissional se necessário.

“Apesar da indicação de preservação do contato social presencial, pode-se buscar contato através de chamadas de áudio ou vídeo, com o cuidado de fazer uso moderado da internet, para que o excesso não gere mais ansiedade”, destacou.

A psicóloga também preparou algumas dicas poderão ajudar durante o período de isolamento causado pelo coronavírus. Confira:

• Descanse o cérebro. Evite ficar imerso no assunto “coronavírus” o dia inteiro;
• Procure informações confiáveis, como Organização Mundial da Saúde (OMS), Ministério da Saúde e jornais. Não acredite em tudo que recebe no Whatsapp;
• Faça a sua parte e se preocupe apenas com o que você pode controlar – evitar contato físico e manter a higiene;
• Se alimente de forma saudável e tente fazer exercícios em casa. Estabeleça uma rotina diária;
• Quarentena? Faça um curso online, assista uma série, leia um livro, cozinhe, faxina se preferir, cuide você;
• Não se desespere com apenas um espirro. Muito cuidado com a automedicação.